很多人认为，吞咽、咀嚼能力与生俱来，时候到了孩子自然就会吃东西，不需要特别注意什么。其实，这样的观念和做法不对。比如经常有妈妈反应自家宝宝有吐食、含食、干呕、拒绝有硬度的食物、爱喝汤不爱吃饭等现象，排除疾病和饮食习惯因素外，造成以上现象的原因很有可能是宝宝的咀嚼能力欠佳。

那么，怎样判断自己的宝宝是否存在“咀嚼能力不足”的问题？又该如何给予宝宝咀嚼能力的发展以适当的支持？通过今天的文章，我们一起来了解。

1宝宝咀嚼能力欠佳有哪些表现？

除了喝奶以外什么都不吃

如果宝宝1岁多了，还是除了母乳和牛奶什么都不吃，偶尔会吃一点糊状的食物。这时候不要单纯以为宝宝只是厌食挑食，很有可能是咀嚼能力弱的表现。

吃饭时经常出现干呕、咽不下去的症状

有时在吃饭时宝宝会出现干呕的症状，但是当吃一些较软、较小的食物却不会干呕。有些家长会觉得可能是饭菜不符合宝宝胃口，其实这也很可能是咀嚼能力不足导致的反应。

吃到硬点的食物就自动吐出来

有些宝宝凡是吃带茎的菜或者瘦肉，就会直接吐出来，完全不尝试咀嚼。如果宝宝出现这样的情况，说明TA已经适应了自己的“咀嚼能力不足”，并且找到了自己的应对办法。

2咀嚼能力弱会有什么影响？

易营养不良

如果家长没有给予宝宝咀嚼能力的发展以及时的支持，并忽略了在各个不同阶段提供不同的辅食，等宝宝1岁之后，就可能会发现TA会因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

影响牙齿健康

幼儿咀嚼食物的过程也是对牙齿的一种锻炼，这个过程能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等牙齿疾病的发生率。另外，咀嚼功能低下，牙龈和牙齿没有得到适当的挤压和锻炼，还可能会使宝宝出现牙齿软弱、不牢固或者排列拥挤等情况，影响宝宝的“颜值”。

影响语言表达能力

如果咀嚼能力不强，宝宝的口腔肌肉功能得不到锻炼，就会影响面部、口腔肌肉的发育，舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受影响，进而会影响到宝宝语言表达能力的发展。

3怎样更好地支持宝宝咀嚼能力的发展？

按时添加辅食

宝宝添加辅食的时间是6个月左右，咀嚼能力发展的黄金期是6-12个月，所以家长们一定要抓住关键时间，按时给宝宝添加辅食，对孩子咀嚼能力的发展给予重视。在初添加辅食时，除了要选择细腻的泥状食物外，还要选择一把合适的小勺子，这样能减少宝宝对辅食的排斥，方便妈妈喂食，也利于宝宝对辅食的适应。

根据适应情况调整食物性状

有的家长担心宝宝吃沫状或块状的食物容易噎着，所以一直给宝宝吃糊状的食物，这对咀嚼能力的发展也有很大影响。食物的添加应该根据宝宝所处的不同月龄段进行适当调整。一般宝宝咀嚼和吞咽能力的发展，需要经过以下几个阶段：

4-6月龄

辅食特点：糊状、泥状

可选辅食：米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥

TIPS：

1.当宝宝有上下咬的动作时，就表示咀嚼食物的能力已初步具备，爸妈要开始重视起来。

2.学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段，该阶段比较适合添加稀泥/糊状的食物。

3.加辅食要用小勺给宝宝喂食物。刚开始家长会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，家长要耐心多喂几次。

4.每次吃完辅食，注意清洁口腔。

6-12月龄

第二个阶段：蠕嚼、细嚼

辅食特点：较细的固体

可选辅食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干

TIPS：

1.宝宝6个月左右开始长牙，从这一时期开始，妈妈就可以给宝宝提供一些需要咀嚼的食物了，以促进牙齿的萌发。

2.这时的食物应由稀到稠、颗粒由细到粗，从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始，随着宝宝的适应，再慢慢添加固体食物的量。

3.随着月龄的增长，宝宝主动进食的欲望增强，喜欢自己抓食物吃，这时不妨为宝宝准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己舀食物来吃，这样还能训练TA的手眼协调能力以及自理能力。

4.还可以准备一些磨牙饼干、咬咬乐，让宝宝自行抓握、塞进口中，锻炼手眼协调能力的同时，还可以缓解宝宝萌牙期不适感。

5.宝宝长牙后，需要每天早晚刷牙。